| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 懒人版小咸鱼干蒸肉热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡,相当于跨栏152分钟消耗的热量600 | |||||
1、鱼干洗净切小块放碗里
2、五花肉切片，大小自己喜欢，不要太厚了不好熟，太薄没口感！
3、五花肉放下面，咸鱼放上面，这样蒸出来的肉比较香
4、大蒜切碎放鱼上面，放两适量生抽
5、放电饭锅一起跟米饭蒸，饭好了出锅放少许油就可以开动了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、滋肝阴等功效；可与白菜、蘑菇、山楂搭配；与百合、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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