微波酱黄瓜的热量和减肥功效

1、黄瓜洗净切薄片。

2、把黄瓜片均匀铺在一个平底盘子里。铺一层，尽量铺的薄一点。（以我用的容器的大小一根黄瓜得分两次加热。因为用微波炉加热所以不能用金属等容器。）

3、用微波炉高火，把黄瓜片加热到失去一部分水分，表面皱皱的即可。这一步很关键，可以决定酱黄瓜的口感。表面越干，水分越少，口感越脆。不过也不太干了，那样也不好吃。多试几次会找到你和家人最喜欢的程度的。（微波炉的功率不同加热到此程度的时间也不同，我的是加热了四分钟。不怕麻烦的童鞋也可以加热完一面后翻过来加热另一面。）

4、把加热后的黄瓜片倒入一个容器中，趁热加入少许糖，醋，酱油（最好是生抽，酱油的品质直接影响到酱黄瓜的口味。）糖和醋都按照自己喜欢的口味添加，喜欢甜酸就多加，喜欢酱香味就少加一点。口味重的可以加少许盐，不过为了追求低盐一般我是不加的。

5、刚做好就是这个样子滴，这个得放凉了吃。要是再放置一晚上颜色会加深，味道就更好了。