| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 折耳根 | 克 | 74千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 凉拌折耳根热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于俯卧撑9分钟消耗的热量480 | |||||
1、折耳根洗净控干水分。
2、莴笋去皮切丝。
3、将所有主、副材料混合拌匀即可。
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有清热解毒、消痈排脓、化痰等功效；
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