| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鸡蛋肉丁粘粘疙瘩面热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于跑步机273分钟消耗的热量240 | |||||
1、午餐肉切丁
2、面粉1：2和凉水做糊糊的
3、先下面糊。尽量摊开弄个饼，直接放鸡蛋然后戳破，放盐。将面饼捣碎，放午餐肉肉丁。翻炒至熟。
4、盛出来放在碗里，撒点小葱花，ok啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、养血发胎等功效；可与干辣椒、桂圆、生菜搭配；与牛奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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