荷包蛋新煮意—牛奶炖蛋的热量和减肥功效

1、准备的材料：韩国延世牧场牛奶，初生土鸡蛋。

2、锅里加水，水开后转小火，鸡蛋敲碎后滑入锅中煮至凝固状态。注意不要煮得太久，一凝固就可以啦。

3、牛奶倒入炖盅里，把凝固状的鸡蛋也放进去，再舀些白糖，稍微搅拌。不喜欢吃甜的也可以不放哦。

4、锅里烧水，放蒸架、炖盅。水开后大火猛蒸8分钟就可以了。蒸的时间可以根据自己鸡蛋吃得老与嫩的程度来调节。

5、一盅香滑牛奶炖鸡蛋。吃完它，一天都会暖暖的。

6、晒一个咱家早餐全家福。