| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于刷牙30分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜去皮上锅蒸！凉透！备用
2、加糯米粉适量，不加水！
3、放在一起和面！和好放一会！也就是醒一下
4、我放的是五谷馅
5、做好的南瓜饼
6、下锅炸！油一定要热！南瓜鼓肚就是好了！由于油不是第一次炸东西所以有点黑！这点必须注意！卖相不是很好
7、成功捡盘！完成！很简单
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、火腿、赤小豆搭配；与黄鳝、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
