| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜粑粑热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于美容59分钟消耗的热量60 | |||||
1、南瓜去皮，切小块蒸熟（煮也可以，但好时）；再将熟了的南瓜捣成南瓜泥；然后倒入牛奶和面粉，和成面团；最后放入锅中煎至两面金黄即可。呵呵...因菇凉我头回做，没有卖相，但味道不错！我家公公爱吃得不得了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、降血糖等功效；可与鲈鱼、牛肉、枣（鲜）搭配；与荞麦、羊排、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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