| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 冰红茶热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于舞厅39分钟消耗的热量270 | |||||
1、柠檬洗干净切片备用，把红茶拆开倒入飘逸杯，把柠檬也放进去，放一两片就可以了，不然会太酸，用80度的开水冲泡，100度的开水的话速度要快及冲及泡，掌握不好的话红茶是会酸涩的，所以还是用80度左右的开水吧，可以浸泡个7秒左右，主要还是要看茶叶本身，如果茶叶是比较低档次的就不宜浸泡！冲泡完成后把柠檬挤汁掺合红茶，再放入适当冰糖搅拌，正常可以泡个两三次，找个大点的瓶子装，一次性冲泡两三次加冰糖待凉放冰箱冷餐，冰凉冰凉的很爽口，可以储存个三四天！
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、利尿、强壮骨骼等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰止咳、延缓衰老等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与牛奶、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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