懒妞版冰糖雪梨的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、清心、清热等功效；可与银耳、冰糖、无花果搭配；与螃蟹、柿子、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、增强食欲、抗过敏等功效；可与枸杞子、木瓜、花生搭配；与海蟹、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、滋肾等功效；可与山楂、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；