健康圣品-赤小豆薏米豆浆的热量和减肥功效

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、消暑等功效；可与糯米、冬瓜、鲢鱼搭配；与羊肝、羊肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、防止血管硬化、养颜护肤等功效；可与花生、红枣、胡萝卜搭配；与基围虾、酸奶、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、利水消肿、促代谢等功效；可与白果、猕猴桃、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；