山药红豆糕的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、肺虚咳喘、解毒等功效；可与枣、芝麻、鸡胗搭配；与鱼肉、猪肝、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消暑、解毒等功效；可与鸡肉、南瓜、糯米搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；