| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 鲜芋牛奶西米露热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡,相当于治安219分钟消耗的热量150 | |||||
1、做法很简单、鲜芋切块蒸熟、西米露煮熟，25分钟左右，看见全透中间有白点就是熟了、放凉水净泡会比较Q。最后全放牛奶里加热撒糖完成。
香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、散积理气、解毒防癌等功效；可与粳米、猪肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与醋、猕猴桃、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
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