| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 补钙圣品炒虾皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于木管乐器38分钟消耗的热量120 | |||||
1、热锅滴一滴橄榄油，改小火，下虾皮翻炒直虾皮变金黄色即可！可以加一点点黑胡椒调味或什么也不加因为虾皮炒过咸味很重。早上配粥或者当作咸菜吃营养又补钙
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、降血压等功效；可与豇豆、紫菜、南瓜搭配；与枣、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、防腐抑菌、促进消化等功效；
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