土豆炖排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、补钙等功效；可与山楂、萝卜、茄子搭配；与百合、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、清肠胃、益气等功效；可与芦荟、枣（鲜）、海蜇头搭配；与海螺、鸭翅、猪血相克，同食可能会引起不适；