| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 681克 | 蒸红果热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡,相当于擦玻璃358分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把红果的籽去掉。
2、然后放上一层冰糖，我用的是大块冰糖，用时必须打碎，否则蒸不化。
3、上锅蒸十分钟就可以了噢，凉凉后放入保鲜盒冰箱保存。
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防衰老、活血化痰等功效；可与蜂蜜、西红柿、兔肉搭配；与海鲜、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、养阴生津等功效；可与香蕉、银耳、白果搭配；
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