| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 1926千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 蜂蜜渍柠檬热量/卡路里2101千卡 | |||
 热量2101千卡,相当于读书1616分钟消耗的热量78 | |||||
1、将柠檬用盐搓掉柠檬上的蜡质和灰尘，冲洗干净，晾干或擦干水分。
2、将洗净的玻璃瓶放至蒸锅，大火蒸5分钟，关火，拿出锅外晾凉…
3、将柠檬切成薄片，注意不能沾油和生水。这次从农家购买了两种柠檬，普通的和香水柠檬，图中切的是香水柠檬。
4、将柠檬片一层一层码入瓶子，并且一层柠檬一层蜂蜜。
5、码好后，盖紧瓶盖或盖子下面附一层保鲜膜后拧紧。放置1天后即可饮用。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津、增强免疫力等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与山楂、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与橙子、茼蒿、黄瓜搭配；与热水、米饭、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
