| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨百合润肺汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于种草102分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料。雪梨洗净，连皮切成小块，百合、枸杞洗净后备用。
2、锅中加入清水，放入雪梨块、百合，盖盖。
3、大火煮开后，撇去浮沫。
4、改小火，锅盖留一条小缝，煮20分钟后，加入枸杞，继续煮2分钟，关火。
5、微凉后，调入蜂蜜即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、润燥、止咳等功效；可与无花果、百合、蜂蜜搭配；与羊排、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
