| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 红薯饼热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡,相当于平底雪橇178分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将红薯蒸熟，大概用高压锅只要二十分钟左右
2、把熟了的红薯与小麦粉和在一起(有些偏软)
3、手上沾油，抓起一团，压扁，全部弄好
4、先把芝麻炒孰，加入白糖，用擀面杖把芝麻弄碎
5、把芝麻白糖馅包进剂孑里
6、锅中给油，稍多一点，把包好的一团放进锅里，压扁，火不要大
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、除皱、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、防癌等功效；可与米面、糙米、大米搭配；与柴鸡、圣女果、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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