| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面包 | 克 | 622千卡 | 267千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 金枪鱼三明治热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于打猎143分钟消耗的热量300 | |||||
1、土司切片放多士炉里加热,煎上一只荷包蛋
2、土司出炉放上大块的金枪鱼和荷包蛋,面包一组合就完成了
白面包的热量267千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容、护肝脏等功效；
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