| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 960克 | 萝卜焖鸡爪热量/卡路里1387千卡 | |||
 热量1387千卡,相当于推举462分钟消耗的热量180 | |||||
1、原材料的小展示......
2、鸡爪去"指甲",分两半，冷水放入锅内烧开水去血沫，怕腥味的朋友可以放几片姜或少许料酒。
3、白萝卜切成滚刀块，备好姜片。
4、下油和姜片爆香，在锅里放鸡爪一起翻炒。
5、倒入萝卜一起翻炒
6、加水没过萝卜，依次加少许盐,1汤匙的生抽，2汤匙的柱候酱，1汤匙的蚝油，煮开以后小火慢焖至萝卜酥软。
7、大作完成，希望大家喜欢......
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、胃肠蠕动、促消化等功效；可与羊肉、糙米、鹅肉搭配；与藕、猪腰、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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