| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 689克 | 开胃健脾-山药山楂饼热量/卡路里578千卡 | |||

1、山楂洗净

2、山楂挖去屁股

3、在肚子上环切一下

4、轻松挖去山楂籽~

5、挖出来这样一碗就够了

6、山楂入锅加入少许水,依自己口味加入冰糖~烧成山楂酱

7、山楂酱成功~蘸面包也很好吃~~

8、花生米烤熟

9、磨成大颗粒

10、加入山楂酱里,增加口感,更加香~ └(^o^)┘

11、山药蒸熟,剥皮,挤压成泥

12、一比一加入糯米粉~不需要放水,揉成面团

13、揪成剂子

14、包入山楂酱馅料

15、用空气炸锅烤熟,或者蒸熟,都可以~~

16、用平底锅煎得两面金黄也行~
山楂的热量98千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱虫、活血化痰、消食健胃等功效;可与白菜、薏米、牛肉搭配;与猪肝、柠檬、海参相克,同食可能会引起不适;
山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消渴、解毒、痈肿等功效;可与银耳、鸭腿、燕麦搭配;与鹿肉、碱性食物、鱼肉相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1