| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲷鱼 | 克 | 278千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 洋葱烤鲷鱼热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于空手道28分钟消耗的热量600 | |||||
1、鲷鱼500克 洗净切块 加白兰地 腌制20分钟 加洋葱 胡萝卜 柠檬片 放锡纸 烤箱180预热 烤 15分钟
鲷鱼的热量100千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养颜护肤、养阴补虚、补肾养血等功效；可与豆腐搭配；与西瓜相克，同食可能会引起不适；
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