| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 叉烧排骨懒人热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于擦洗地板330分钟消耗的热量228 | |||||
1、用水浸泡出血水
2、放黄酒手捏下
3、方叉烧酱
4、用筷子搅拌放20分钟
5、不粘锅热油
6、倒入肉翻炒
7、加水蒙20分钟
8、收水后出锅
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、补虚等功效；可与丝瓜、洋葱、紫菜搭配；与黄豆、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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