| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 金枪鱼什锦春卷热量/卡路里2232千卡 | |||
 热量2232千卡,相当于吹小号893分钟消耗的热量150 | |||||
1、青红椒切丝、胡萝卜切丝
2、肉丝用生抽胡椒粉腌制十五分钟左右
3、油锅烧热，将青红椒、胡萝卜丝暴炒熟盛出
4、肉丝油锅中滑熟
5、腰果切成碎末
6、将三丝和肉丝放入春卷中
7、放入沙拉金枪鱼，放上千岛酱
8、洒上海苔碎和腰果碎
9、材料裹实，边缘可以用冷开水沾实
10、切段享用即可
11、味道很特别，回味无穷
12、配上一碗皮蛋瘦肉粥，人生的满足感升腾哈！
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有提高免疫力、补充能量、利尿消肿等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、消食等功效；可与西兰花、大米、鲈鱼搭配；与杏、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
