| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果闷热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于美容157分钟消耗的热量60 | |||||
1、把苹果切成自己喜欢的相同的形状
2、把切好的苹果在电饭煲上闷闷的时间不要太长要保持脆
3、在呈出之前首先要把盘子上铺上适当的白糖在盘子的，中央滴上几滴橙子汁，装饰出自己喜欢的图形
4、把闷好的苹果围盘子中央摆好
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、鳝鱼、洋葱搭配；与鹅肉、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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