| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 酒鬼花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于小轮自行车107分钟消耗的热量510 | |||||
1、花生要洗过 泡在水里搓一搓再晾一晾就好啦
2、然后就是调味香料 我最近忌口不吃辣椒所以这次做就没有放辣椒 花椒的味道还是比较重要 一盘的话这些就好啦
3、在锅里要这样平铺开来 均匀受热 全程要不断的翻炒 这是个功夫活^O^ 不要炒焦了噢
4、等到花生啪啪炸的时候就是一个信号 这时候火候依然是小火 不断的翻炒 颜色变成红红亮亮的就好 在盘子里也要这样平铺噢 吃起来才会酥
5、像这样在最后撒盐 酥酥脆脆香香辣辣麻麻的酒鬼花生就做好啦 尽情享用吧^O^
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、和胃、润肺等功效；可与粳米、南瓜子、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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