杂粮粥的热量和减肥功效

1、准备黑米、红米、香米、小西米、红豆、绿豆、花生、燕麦各1:1:1:1:1:1:1:1头一天晚上把八种材料洗干净，放在高压锅里加适量水，加几块冰糖、桂圆、红枣，预约好早上的时间。

2、懒懒的起床后就可以喝到软糯的粥了。配上榨菜更美味。