| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 69千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 干锅菜花热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于小轮自行车8分钟消耗的热量510 | |||||
1、菜花掰成小朵
2、放入菜花加入酱油等个种调料翻炒既可
3、最后出锅时加入味精
4、锅内放油加葱姜爆香
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、防癌、提高免疫力等功效；可与牛腩、樱桃番茄、猪里脊肉搭配；与猪肺、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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