| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 洋葱炒鱿鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于绘画8分钟消耗的热量270 | |||||
1、洋葱切小条 鱿鱼清理好后切小条后 用热水快速烫一下
2、炒锅入油 大火 倒入洋葱炒几下 再倒入鱿鱼条一同翻炒
3、加入一点点生抽、少糖、少盐 给一点儿热水 划炒即可起锅 可以洒一点儿川椒粉
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血压、促进消化等功效；可与猪骨、羊肉、苦瓜搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
