| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 黑豆沙汤圆热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于回力球58分钟消耗的热量720 | |||||
1、第一步是少不了滴（揉面），把面团压扁，包入豆沙团，揉成圆形，锅内加水，把汤圆丢进锅内煮煮煮，加点方糖煮煮煮，煮熟即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、护发明目、补虚等功效；可与百合、桑葚、兔肉搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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