| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 自制牛扎糖热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于听音乐487分钟消耗的热量60 | |||||
1、花生用刀压碎，准备一张无锡纸抹上一层油贴着饭盒。棉花糖上锅隔水蒸，蒸融后端出，放入捣碎的花生和奶粉，速度要快，搅拌均匀，倒入饭盒内。凉一会儿放进冰箱冷冻层，糖硬后取出切好即可
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与橘子、桔子、橙子相克，同食可能会引起不适；
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