剁椒煸花菜的热量和减肥功效

1、花菜掰小朵洗净，入开水锅中焯熟捞入盘中，姜切丝蒜切末

2、热锅放油烧至三成热下姜丝炒出香味后加剁椒一至两勺，（我吃得清淡就只加了一勺）沙茶酱一勺炒出香味。

3、迅速放蒜末花菜入锅翻炒，至每朵菜花都裹满佐料

4、继续翻炒至入味，起锅装盘即可。