| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 红豆沙汤圆热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡,相当于滑板182分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料。
2、用糯米粉和温水和成光滑的面团。
3、分成12等分。
4、团成圆球状。
5、红豆沙也做成12个圆球。
6、取一个面团用手压成薄片，放一个豆沙球。
7、收口。
8、成圆球状。
9、12个生汤圆做成了。开水下锅小火煮至漂上来就好了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、止渴等功效；可与红豆、百合、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴解酒、消暑、解毒等功效；可与南瓜、薏米、兔肉搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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