| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于健美操1分钟消耗的热量480 | |||||
1、用盐水洗净柚子，削皮，尽量薄一点
2、将皮切丝，尽量细，盐水浸泡一小时，清水煮十分钟
3、备柚子肉，尽量去掉连丝的白蒂，否则太苦
4、将准备好的柚子皮丝、肉、冰糖放入锅内，倒入一小碗纯净水，开始中火炖
5、不时用勺子搅拌，既可以充分拌匀，又可以防止粘锅，加快凉凉，二十分钟左右，倒入蜂蜜拌匀即可。这些大概可以装满三个500g的密封罐。酸甜可口，甘苦去火，冬季佳品，首次告捷。在冰箱里放置三天使用，等待中……
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、防癌防中风等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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