| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 350千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 意式黑椒通心粉热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于广场舞117分钟消耗的热量180 | |||||
1、两大碗水倒入锅，煮开后放通心粉，继续煮10分钟左右。（我比较喜欢煮时间长一点，通心粉煮的特别熟）通心粉煮熟后沥干盛入盘中。
2、热锅小火，倒入黑椒酱，加少许水，熬黑椒汁。将熬好的黑椒汁浇在通心粉上。
3、搅拌，开吃！
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴等功效；
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