| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 牛奶巧克力热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于挖煤87分钟消耗的热量360 | |||||
1、把巧克力掰成小块，放到容器里
2、去煮一壶开水，倒入另一个容器里
3、拿一根筷子，把巧克力搅拌融化
4、搅拌5分钟左右，就融化了
5、在融化的巧克力中加入奶粉
6、奶粉和巧克力搅拌均匀
7、搅拌好的牛奶巧克力酱（会有颗粒感，这样也可以直接涂抹面包吃）
8、将牛奶巧克力酱倒入模具内
9、倒好了~~~之后只要放到冰箱里冻一冻就OK~~~~
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、促消化、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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