Boiled Beef Real Recipes的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
牛肉	克	426千卡	125千卡
总量	341克	Boiled Beef Real Recipes热量/卡路里426千卡
热量426千卡,相当于壁排球61分钟消耗的热量420

牛肉适量、碎鸡肉适量、第戎酱 2勺、鸡汤适量、面条适量、葱适量、盐适量、胡椒适量

1、首先准备8杯低钠鸡汤
2、如果有碎鸡肉也可以一并加入做汤底，随自己个人喜欢。
3、3份之一杯第戎酱
4、18磅顶轮烤牛肉，我自己已经把他炖好了。如何烤和炖，可以参照我的另外一个帖子，里面都有详细的说法。
5、2份之一杯切成粒的葱、盐、胡椒一起研磨。
6、开始做了：在一个平底锅里面把鸡汤烧开。加入已经烫熟的面条，约4分钟，然后加入第戒酱充分搅合。
7、切烤牛肉到2英寸的正方形。把这些烤牛肉平分在四个大汤碗。然后再平分锅里的面条和肉汤。撒在上面的葱。在上面撒上盐和胡椒调味即可饮用。这个菜真的很简单，味道也非常好，大家可以在家尝试。