| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 37千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 鸡茸玉米奶油汤热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于拖地板23分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料.牛奶和水忘记拍照了！
2、把水和鸡茸玉米羹调料一起放入锅里,中火不停搅拌,一直到变得浓稠
3、烧开后加入玉米粒
4、加入牛奶
5、倒入奶油,烧开盛出即可^O^
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、润肠等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与猕猴桃、杨梅、韭菜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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