| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 八宝饭热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡,相当于割稻538分钟消耗的热量198 | |||||
1、鍋裏燒熱水沸騰
2、糯米和水1:3，加適量蜜棗.葡萄幹.放盤子裏
3、蒸籠裏放盤子蒸熟糯米蜜棗和葡萄幹，
4、小金橘放上面……美美的八寶飯很簡單哦
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、美容益寿等功效；可与兔肉、香瓜、莲藕搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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