| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 家庭版炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于街舞72分钟消耗的热量470 | |||||
1、栗子洗干净，把栗子放到锅中，放水，水不要没过栗子
2、焖上盖子，开始煮栗子，煮到水没了，开锅
3、开始炒，直到水分没有了，锅中啪啪的响，栗子也就好了
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、益气健脾等功效；可与鸡肉、枣、白菜搭配；与杏仁、牛肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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