| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦菊 | 克 | 48千卡 | 35千卡 | ||
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 挪威三文鱼开胃脆托热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡,相当于雪地摩托121分钟消耗的热量210 | |||||
1、将材料准备好。
2、冰鲜挪威三文鱼切小丁~~如果用刺，请用小镊子夹出，另外不用鱼皮。
3、生鱼酱油和青芥末调成汁，将三文鱼小丁略拌入味。
4、取薯片一片，上面放些苦菊。
5、将三文鱼小丁放在薯片苦菊上即可。
苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎、通便排毒、清热解毒等功效；可与花生、海蜇皮、花生酱搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与香雀、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
