| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 宝宝面食热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于山地车127分钟消耗的热量498 | |||||
1、南瓜蒸熟做成南瓜泥
2、在南瓜泥里面放适量面粉，酵母粉，进行发酵
3、发酵完后，揉面，开始做
4、成功
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与薏米、五花肉、莲子搭配；与苦瓜、带鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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