| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 芝麻糖热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于羽毛球86分钟消耗的热量270 | |||||
1、把买来的白芝麻用水洗干净，谅干水
2、把洗好的芝麻放到无油无水锅里小火炒到芝麻变成黄色
3、炒好的芝麻放到干净的蒜臼子里揣成芝麻末
4、芝麻末放到干净的碗里根据自己的喜好放糖
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、滋补养生、补肝肾等功效；可与枸杞子、海带、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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