| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 廖生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于买东西16分钟消耗的热量180 | |||||
1、把水烧开
2、把生菜放多锅里廖几秒
3、把酱油，油，辣椒放到小碗里
4、廖好生菜放到盘子里装好，把小碗放到锅里蒸几分钟。
5、将汁淋到生菜上，撒些葱花。
6、光线和像素问题，拍不出效果，不过味道很好，家人都爱吃。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消脂减肥、促进血液循环等功效；可与豆腐皮、海带、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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