猕猴桃果酱的热量和减肥功效

1、准备好猕猴桃，洗净

2、切去猕猴桃的两端，拿小刀由上往下去皮，然后将中心白色部分的心去除，视觉效果最好
就是没去除籽和去除了籽的猕猴桃对比

3、猕猴桃切成小丁，加入糖和半个柠檬汁

4、冷藏腌渍一晚（水果带酸性，最好用玻璃容器装）

5、第二天把猕猴桃倒入锅中，大火煮开后转小火继续烹煮

6、中途要捞掉猕猴桃果酱上的浮沫，煮时要不断搅拌，以免粘住锅底

7、煮到103度，看果酱的粘稠程度，如果感觉粘稠了可以停止，如果感觉还有点稀就继续煮一会

8、煮好的样子

9、瓶子要提前消毒，我是洗干净瓶子放烤箱里消毒的，烤箱不需要预热，直接调到110度，15-20分钟

10、趁热把果酱装入瓶子，盖上盖子倒扣

11、果酱如果短时间内不吃可以冷藏保存好几个月