新奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、将鸡翅洗净，然后顺骨头切开一刀，以便腌制时入味。

2、将鸡翅放入盘中，放入腌料加水，腌制十五分钟（我用的是图中的腌料，味道与肯德基里的烤翅很接近）。

3、最后放入微波炉里高火五分钟，然后翻面，继续高火五分钟，就大功告成了。