| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 带鱼汤热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于刮掉油漆215分钟消耗的热量180 | |||||
1、带鱼煎一下
2、将切好的大白菜根和笋片和带鱼加水烧
3、汤熬到乳白色加麻油和胡椒粉
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降血压等功效；可与北豆腐、豆腐、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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