| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 172千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 椿芽豆腐汤热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于八段锦38分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：香椿和内酯豆腐。
2、预先煮好的猪骨汤。
3、将香椿洗净。
4、用厨房剪刀剪去头部。
5、用沸水焯烫一下。
6、捞出。
7、将椿芽和豆腐放入猪骨汤中
8、8盖锅盖，大火煮滚。
9、揭盖，放入适量的食盐调味，立即关火。
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益中气、利小便等功效；可与芸豆 、比目鱼 、黄瓜搭配；与羊肝、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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