| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芋泥 | 克 | 277千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 芋泥包热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡,相当于触身式橄榄球159分钟消耗的热量480 | |||||
1、温水
2、面粉糯米粉按3：1的比例，糖按自己的口味，（喜欢甜多放点）酵母5克左右。
3、混合温水搓成团，待发酵40分钟。
4、芋泥蒸熟捣成泥状加入少量白砂糖，待用
5、发酵好的面粉揉实排气
6、捻成圆形状包入芋泥。
7、成型，开水蒸15分钟
8、出炉，完工
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芋泥的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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