| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 超级简单娃娃菜热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于滑冰40分钟消耗的热量420 | |||||
1、娃娃菜去掉外面的叶子，竖切一刀，洗干净待用！
2、皮蛋切丁，香肠切丁，其实这个菜半个的量就够了，不想浪费，就全放了！
3、开火，锅里放三碗水，娃娃菜，一个皮蛋，一个香肠，放一个浓汤宝，煮开，娃娃菜变软就可以了！先盛菜，再盛汤，最后盛皮蛋香肠丁放在碗里！
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促进消化、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有中和胃酸、润肺、润喉等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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